Plan 10K: Rompe tu Marca Personal
Acerca de este curso
Diseñado para corredores con experiencia previa que quieren mejorar su tiempo en 10K. Con un plan periodizado de 10 semanas, trabajarás fuerza, velocidad y resistencia de forma inteligente.
Lo que aprenderás
- Periodización del entrenamiento de 10K
- Series y entrenamientos de velocidad
- Estrategia de carrera para bajar de 50 minutos
- Recuperación activa y descanso
- Tapering y preparación para la carrera
Contenido del curso
Módulo 1: Base Aeróbica
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Rodajes suaves y su importancia