Maratón Sub-4h: Plan Completo de 16 Semanas
Acerca de este curso
El plan definitivo para correr tu primer maratón en menos de 4 horas. 16 semanas de trabajo progresivo, diseñado por entrenadores con experiencia en maratones de élite.
Lo que aprenderás
- Planificación completa de las 16 semanas previas al maratón
- Rodajes largos progresivos y su correcta ejecución
- Nutrición e hidratación durante el maratón
- Gestión mental de los últimos kilómetros
- Estrategia de ritmo para un maratón sub-4h
Contenido del curso
Módulo 1: Preparación y Planificación
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Evaluación de tu nivel actual
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Las 16 semanas: visión general