Running desde Cero: De 0 a 5K
Acerca de este curso
El curso perfecto para quienes quieren empezar a correr. Aprenderás a moverte de forma segura, a progresar sin lesiones y a disfrutar cada kilómetro desde el primer día.
Lo que aprenderás
- Técnica de carrera correcta desde el principio
- Cómo planificar tus entrenamientos semanales
- Nutrición básica para corredores principiantes
- Cómo prevenir las lesiones más comunes
- Plan progresivo de 8 semanas hasta el 5K
Contenido del curso
Modulo 1
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Bienvenida al curso
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¿Qué es el running y por qué deberías practicarlo
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Material necesario para empezar
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Cómo evitar las lesiones más comunes